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필라테스 요가 효과 차이

민지 2024.02.22 16:28 조회 수 : 4

필라테스와 요가는 둘 다 몸을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동이지만, 목적과 방법에 차이가 있습니다. 필라테스는 주로 근력을 강화하고 균형을 유지하는 데 중점을 두며, 근육을 연장시키고 근력을 향상시킵니다. 반면에 요가는 몸과 마음을 조화롭게 하는 데 초점을 맞추며, 숨을 조절하고 몸을 스트레칭하여 유연성을 향상시킵니다.

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